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如何最大化减轻自己的惰

时间:2019-07-20

  

如何最大化减轻自己的惰

  为什么百度知道很难做?经常被删被封号!这个是每一位做网络营销的人都会思考的问题,很多人做百度知道,经常被删除或者审核不通过,为什么呢?更有甚者被封号!那么我们怎么避免呢?今天我们总结出了以下19条。 1、内容中包含“图片、电话号码、链接”基本要审核。 2、同一时间提问次数过... 比如你想要去锻炼身体,很可能就动用到动力。但如果你想要激发出锻炼的动力,你想锻炼的意愿就要比做其他事情比如吃薯条和看电视的意愿要强烈,锻炼才可能成行,所以利用动力做事是有比例的。十次里你可能只有两次有足够的动力走出家门,到健身房去锻炼。 这种情况的发生,也是跟事物的行为规律有关的,因为想要一个静止的事物动起来,要克服静止的惯性的,同时想要一个运动的额事物停止运动,同样也要克服运动的惯性。这就是克服懒惰的有效办法。 一、工具类的产品,可以这样加入社交元素 1、分开来看:工具类产品和社交类产品 工具类产品,顾名思义,以工具属性为主,核心突出的是一个“用”字,实用性,能够帮助用户查询数据(数据查询类产品),能够帮助用户背单词(英语单词类产品),能够帮助用户找到目的地(地图类产品),能够帮助... 我们如何做才能告别这样的自己?可以追溯到我们大脑的结构和人类的行为特点。 讲真,能坚持到现在是我之前没有想到的。以前也读过原版书,但基本上不是囫囵吞枣就是半途而废。但是薄荷阅读的出现让坚持读原版书变成一种习惯。 趁这次活动的机会,想和大家分享一下薄荷阅读给我的生活带来的些许小变化。 一、阅读习惯 一开始读薄荷阅读的时候,我喜欢把讲义和更新的阅读内... 每个人都在试图改变自己,让自己变得更好。结果却不尽如人意,信心满满立下誓言却又陷入无法坚持地懊悔之中。长此以往,到最后不但什么好习惯也没有养成,反而让自己越来越没有自信,越来越不敢行动。 养成好的习惯真的很难吗? 有没有想过,你没能付诸于行动,你没能实现目标,可能并不是你懒... 如果仅仅告别懒惰还不够,你要拥有更积极的人生,就要不断跨越舒适区形成更好的习惯,使前额皮层在你的积极行为中发挥更小的作用,而让基底神经节掌控你的行为。 这个时候你可以告诉自己——我只要把内裤洗了晾上就可以了。于是奇迹可能就发生了,你洗了内裤,又想把梳妆台收拾了,于是一点一点,家里整洁了,你去看看时间,哇,一个小时过去了。奇迹就这么发生了。 “你认为男生与女生之间有无纯友谊?” 有吧?! 前段时间,最好哥们和“姐妹”在一起了,结婚的那种,大家诧异到这是一件犹如“世界末日”般不可能发生的故事,但却实实在在的发生了,还就在身边 他们在一起纯属偶然,彼此间同学,但这种关系只停留在上学时代,一个“学霸”,一个“学渣”,王杰新歌我是过气歌手 歌词讲述心酸的现状,... 明知道自己这样不对,却根本对自己无计可施,这种情况下,我们该怎么办?如何才能让自己不再懒惰,拥有更积极的人生? 这里我们引入微习惯这个概念。首先设立目标,比如你想让身体更健康,让自己形成每天运动的习惯。每天给自己设立一个非常简单的目标,无论如何都可以完成,比如每天做一个俯卧撑,当然在做完一个俯卧撑以后,你可以做更多的运动,但只要保证完成一个俯卧撑就可以了。一段时间以后,每天做一个俯卧撑(运动)就像刷牙洗脸一样,成为你新的习惯。 同理,扩散到我们生活的各个方面,如果你要提升哪个方面,就在那个方面突破舒适区一点点,坚持一段时间,直到成为习惯,循环往复,我们就会变得越来越强大。 意志力是什么? 意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。提到意志力,很多人会想到需要意志力的最大考验莫过于抵制诱惑,例如,抵制巧克力、香烟、大甩卖或者是一夜情的诱惑。他们此时就需要『说不』的力量,这也就是『我不要』的力量。 『说不』是意志力不可或缺的一部分,也是全世... 大家好,今天我要跟大家分享一本非常可爱的小书,就是它,《微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则》,这是一本只有134页的薄薄的小册子。我只用了几天的零碎时间就读完了它,并且有了很大的收获。 习惯在字典里的解释是,在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。... 看着满屋子的脏乱差,你感觉头有点大,收拾起来好麻烦啊!于是明日复明日,继续乱下去吧…… 【小聋君说】 什么是微习惯? 它是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。比如《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯从2012年末开始每天至少做1个俯卧撑,成为微习惯,两年后,他拥有了梦想中的体格。 微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效,让他写的文章是过去的4倍,读的书是... 简介及目录 31章 吃能解决的都不叫事儿 知道真相之后,木子对于顾子枫的关照倒是接受的心安理得起来。吃个饭一路上就没少折腾他。又是口渴要喝水,又是头晕想要吐,又是想吃糖葫芦,顾子枫是有气不敢发作,只是微笑着满足她任何的要求。谁要他欠她的在先。 木子不是那种爱无理取闹的人,她... 这句话怎么形象地说明呢?每个人基本都习惯了早上起床就开始刷牙洗脸,不会为此过于纠结。这个行为就是基底神经节在起作用,因为一件事一旦成为习惯,就不会运用到前额皮层的管理功能,也就是这件事已经上升到潜意识的层面。前额皮层往往会在我们做一些临时的决定时起到很大作用,比如今天晚上我是去逛街呢还是在家里写论文。 2017-11-07 第 1 章 微习惯是什么 本章要点:微习惯的定义、习惯的重要性以及我是怎么在偶然间建立第一个微习惯。 如果没有产出什么结果,再大的决心也毫无价值。 小决心比大决心的效果更好。 微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。微步骤每次都能有效果,而习惯... 大脑是由执行决策和进行自动行为模式识别的两部分组成的系统。前额皮层的管理功能相当活跃,反应灵敏,但同时也消耗了大量的精力(意志力)。基底神经节的自动功能不仅强大,而且效率高。它们节省精力,无须持续监督就能处理各种任务。 有些人做事情喜欢制定时间表,然后根据时间表来实施行动,这样的话行动效率比完全运用动力行动的效率和成功率要高一些。但是意志力也分强弱,而且一个人的意志力要受五个方面的影响,这五个方面分别是:1努力程度2感知难度3消极情绪4主观疲劳5血糖水平。当你需要付出较强的努力程度、感觉任务比较难、当时情绪比较消极、开始任务前已经感觉疲劳或者血糖水平较低时,你完成任务需要消耗的意志力就比较大。 因为人类的大脑往往是抗拒改变的,但是采取一个小到不可思议的目标,只消耗极低的意志力,让大脑以低成本启动。大脑还没来得及对这个行动产生抗拒的时候,行动就已经发生了。那么当家里是脏乱差的,但是做完这些工作你需要半个小时到一个小时,这个工作量使你的大脑非常抗拒,导致动力和意志力都不足,那么怎么解决这个问题呢? 躺在沙发上看手机,眼睛极度疲劳,感觉自己已经懒成一滩泥,浑身的肥肉,却也不想动一动离开舒适的沙发去健身……

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